Фитнес — термины
Следить за своим здоровьем, заниматься физическими упражнениями или просто посещать ежедневные занятия фитнесом сегодня не просто модно, но и необходимо, так как работа многих людей представляет постоянное, многочасовое сидение в офисном кресле, практически без движения. Сегодня в ходе фитнес – тренировок можно услышать много непонятных терминов, значение которых, между тем, поможет человеку не просто блеснуть знаниями в разговоре, но и уделить особое внимание проблемам с собственным здоровьем.
Некоторые фитнес — термины
«Арк» — представляет собой специализированный корректор, предназначенный для укрепления мышц спины. Чаще всего его можно наблюдать на занятиях особым видом фитнес – тренировок – пилатесом. Основная его суть – снижение травмоопасности во время выполнения упражнений, так как Арк помогает найти необходимую точку опоры и зафиксировать спину в правильном положении, учитывая анатомию. Внешне арк напоминает арку, производится чаще всего из легкого, но прочного пластика. Предназначен для выполнения упражнений на полу. Идеален для представительниц слабого пола, для тех, кто испытывает проблемы со спиной, в частности с осанкой, кроме того, регулярное использование арка позволяет забыть о такой серьезной болезни, как спинномозговые грыжи.
- Положительные моменты использования – мягкое и плавное вытягивание поясничного отдела позвоночника, раскрытие грудного отдела, работают глубокие мышцы спины и живота.
- Противопоказания к применению арка – проблемы со спиной, требующие наблюдения у специалиста.
«Босу» — или резиновый снаряд, имеющий форму полусферы. Крепится он к устойчивой и жесткой платформе. Основное применение – силовые тренировки, аэробика и пилатес. Также отлично подходит для отработки акрабатических упражнений и балансировки. Босу хорош тем, что его в равной степени удобно использовать как профессионалам в области фитнеса, так и новичкам, которые только делают свои первые шаги в сфере тренировок и спорта.
