Как самостоятельно разработать программу занятий
Занятия в тренажерном зале, равно как и в домашних условиях, должны быть регулярными и систематическими, если вы стремитесь достичь определенных результатов. Кроме того, вам нужно четко представлять, что вы хотите получить от активности: общего укрепления мышц, разработки плечевого пояса или, например, икроножных мышц. Другими словами, необходимо разработать четкую программу занятий, позволяющую быстро и правильно добиться цели. Не всегда есть возможность обратиться к фитнес-инструктору, чтобы он помог вам составить программу индивидуальных занятий исходя из ваших личностных особенностей и индивидуальных требований. В этом случае можно попытаться сделать это самостоятельно. Для начала ознакомьтесь со стандартными групповыми…
Read More