Автор: admin

Следить за своим здоровьем, заниматься физическими упражнениями или просто посещать ежедневные занятия фитнесом сегодня не просто модно, но и необходимо, так как работа многих людей представляет постоянное, многочасовое сидение в офисном кресле, практически без движения. Сегодня в ходе фитнес – тренировок можно услышать много непонятных терминов, значение которых, между тем, поможет человеку не просто блеснуть знаниями в разговоре, но и уделить особое внимание проблемам с собственным здоровьем. Некоторые фитнес — термины «Арк» — представляет собой специализированный корректор, предназначенный для укрепления мышц спины. Чаще всего его можно наблюдать на занятиях особым видом…

Для того чтобы добиться определенных результатов, занимаясь фитнесом, нужно выполнять упражнения регулярно, правильно распределяя нагрузку. Личный тренер может подсказать, какие именно упражнения необходимы вам. Часто женщины хотят с помощью фитнеса похудеть. В таком случае важно сочетать тренировки с правильным питанием, которое должно быть в первую очередь не только низкокалорийным, но и здоровым, полезным. Если для этой цели используются домашние занятия, то правила просты: регулярность и посильная нагрузка. Зачастую домашние занятия менее действенны, чем клубные, однако и они могут дать заметный результат. Еще один эффект, которого можно ждать от занятий — физическое развитие. Повседневная занятость…

Красивые, стройные бедра и упругие, подтянутые ягодицы – мечта женщины. К сожалению, у некоторых представительниц прекрасного пола именно эти области тела являются проблемными. В них откладывается лишний жир. Причины могут быть разными: генетическая предрасположенность, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни. Легко можно представить, как огорчает это женщину, особенно перед наступлением пляжного сезона! Но при желании и настойчивости можно добиться уменьшения объема бедер и ягодиц.Существуют специальные упражнения, дающие максимальную нагрузку именно на определенные группы мышц. Например, упражнение «Велосипед». Лежа на спине, надо вращать поднятые и согнутые в коленях ноги, имитируя движения велосипедиста….